葉酸サプリレビュー①BABY葉酸
葉酸は胎児の正常な発育に不可欠な栄養素で特に妊娠前、妊娠中、授乳中に必要と言われています。
葉酸を多く含む食べ物には、ほうれん草やカボチャといった緑黄色野菜、納豆、いちご鶏レバー等が挙げられます。
日常生活の中でも意識をすれば葉酸は摂取できますが、それでも十分な量は摂取できていないことが多いです。
一日に必要な葉酸の摂取量
妊娠を希望する女性、妊娠中の女性、授乳中の女性にとって1日に必要な葉酸の摂取量は400㎍(0.4㎎)程度と言われています。(厚生労働省推奨)
摂取量だけ聞いてもピンと来ないですよね？
具体例を挙げると
ほうれん草60g(2株程度)・・・126㎍
納豆50g(1パック分)・・・60㎍
いちご75g(5粒程度)・・・60㎍
といった具合です。
こう考えると日常生活で毎日400㎍摂取しようと思うとかなりの量を食べなければいけませんね。
3食の食事だけで毎日400㎍の葉酸を摂取することは現実的に考えて難しいと思います。
そこで、多くの方が利用するのが葉酸サプリです。
私の妻も妊娠前を含めると2年程度葉酸サプリを摂取し続けています。
2年間の中で、いろいろな葉酸サプリを試していたので、
これから何回かに分けて葉酸サプリのレビューを書いていこうと思います。
まず、今回ご紹介するのはBABY葉酸 
です。
BABY葉酸は1日4粒の摂取を推奨しています。
4粒ごとに包装されているので、わかりやすいです。
小粒なので飲みやすくなっています。
もちろん、含有量も4粒で厚生労働省が推奨する400㎍をクリアしています。
BABY葉酸は葉酸だけでなく、カルシウムや鉄分、ミネラル等も豊富に含まれているので、数ある葉酸サプリの中でも優れた商品だと思います。
1箱30包入で1ヶ月分使用できます。
まずはお試しに1箱購入もできますし、定期購入であればお買得になっています。
商品の特徴や成分についての特徴はBABY葉酸の公式サイトをチェックしてみて下さいね！
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